Brucho a Zadok, Tabata Kruhový tréningy

🍑 BRUCHO A ZADOK

Architektúra tvojich kriviek

Pre každého, kto chce pevné pozadie a silný stred tela (core).

Tento tréning nie je len o estetike, ale o tvojej sile a držaní tela. Zameriavame sa na dve najžiadanejšie partie, ktoré spolu úzko súvisia. Čaká ťa precízna technika zameraná na izoláciu sedacích svalov, po ktorej budeš schody nenávidieť aj milovať zároveň. Druhú polovicu venujeme intenzívnemu tréningu brucha – od hlbokých stabilizačných svalov až po tie viditeľné 'tehličky'. Odídeš so vztýčenou hlavou, pevnejším krokom a pocitom, že tvoj stred tela je ako zo železa. Priprav sa na poriadny 'pump' a výsledky, ktoré uvidíš v zrkadle.

Brucho a zadok s Mirkou

Utorok a Štvrtok 18:30

Brucho a Zadok

⚙️ KRUHOVÝ TRÉNING

Tvoja hodina všestrannosti

Pre ľudí, ktorí milujú pestrosť a chcú funkčné telo.

Nechceš len dobre vyzerať, chceš byť aj silný a fit v bežnom živote? Náš kruháč je ako ihrisko pre dospelých. Na každom stanovišti ťa čaká iná výzva: raz sú to kettlebelly, inokedy lano, vlastná váha alebo medicinbal. Striedaním silových a dynamických cvikov nenecháme ani jeden sval na pokoji. Vďaka skupinovej energii a neustálej zmene cvikov hodina ubehne skôr, než si stihneš uvedomiť, že si si práve poriadne zamakal. Žiadna nuda, žiadne čakanie na stroje – len ty, tvoj tím a tvoj progres.

Kruhový tréning s Mirkou

Streda 17:00

Kruhový tréning

🔥 TABATA

4 minúty, ktoré ti zmenia deň

Pre koho: Pre milovníkov intenzity a tých, ktorí nemajú času nazvyš.

Zabudni na nekonečné hodiny na bežiacom páse. Tabata je vedecky navrhnutý systém, kde v krátkych 20-sekundových intervaloch siahneš na dno svojich síl, aby si si v 10-sekundovej pauze utrel pot z čela a išiel znova. Tento tréning je navrhnutý tak, aby šokoval tvoj metabolizmus a naštartoval afterburn efekt – tvoje telo bude spaľovať kalórie ešte hodiny po odchode z gymu. Je to rýchle, je to tvrdé, ale ten pocit eufórie po poslednom pípnutí časovača je nenahraditeľný. Príď sa zničiť v tom najlepšom zmysle slova!

Tabata s Mirkou

Pondelok 17:15 a Piatok 17:30

Tabata