Pilates s Kikou

Pilates s Kikou

• Utorok 18:00

Pilates

Máte pocit, že je vaše telo stuhnuté, ozýva sa vám chrbát a trávite veľa času sedením, v zlej polohe?
Pilates je jemná, ale zároveň účinná forma pohybu, ktorá ponúka vášmu telu presne to, čo potrebuje – stabilitu, silu a flexibilitu. Cvičenie vychádza z princípov správneho držania tela a vedomého pohybu.
Zameriava sa na posilnenie hlbokých svalov stredu tela (tzv. core), ktoré stabilizujú chrbticu, panvu a trup. Cvičí sa v pomalom tempe, s dôrazom na kontrolu pohybu, presnosť a dýchanie.
Výsledkom pravidelného cvičenia pilatesu je lepšia stabilita, rovnováha a koordinácia. Telo sa stáva pevnejším, pružnejším a funkčnejším.
Pilates zároveň učí pracovať s telom efektívne a bezpečne, čím sa znižuje riziko zranení a preťaženia. Zlepšuje držanie tela, uvoľňuje napätie a pomáha zvládať stres.