Tehotenské cvičenie s Maťkou

Prežite tehotenstvo v pohybe, s istotou a bez bolesti

Tehotenstvo je jedno z najkrajších, no zároveň najnáročnejších období v živote ženy. Vaše telo prechádza fascinujúcou transformáciou, ktorá si vyžaduje špeciálnu pozornosť. Zabudnite na mýty, že pohyb v tehotenstve je riskantný – pod správnym vedením je to ten najlepší dar, ktorý môžete dať sebe aj svojmu bábätku.

Prečo si vybrať cvičenie práve s fyzioterapeutkou?

Na rozdiel od bežných skupinových cvičení, u nás pristupujeme k vášmu telu s hlbokou znalosťou anatómie. Vieme, kde končí "bežná únava" a kde začína preťaženie. Naším cieľom nie je len cvičiť, ale naučiť vás, ako sa vo svojom novom tele cítiť komfortne.

Čo spolu dosiahneme?

Cielenými cvikmi uvoľníme preťaženú driekovú chrbticu a posilníme medzilopatkové svaly, ktoré budú čoskoro nosiť bábätko na rukách.

Naučíme vás, ako tieto svaly nielen posilniť, ale najmä ako ich pred pôrodom vedome uvoľniť.

Dych je váš najväčší spojenec pri pôrode. Ukážeme si techniky, ktoré vám pomôžu zvládať kontrakcie a lepšie okysličovať seba aj bábätko.

Špeciálnymi cvikmi podporíme cirkuláciu, čím zmiernime opuchy a pocit ťažkých nôh.

Pre koho je cvičenie vhodné?

Pre všetky budúce mamičky (od ukončeného 12. týždňa tehotenstva), ktoré majú fyziologický priebeh tehotenstva a chuť urobiť niečo pre svoje zdravie. Či ste športovkyňa alebo ste doteraz necvičili, intenzitu prispôsobíme vašim aktuálnym pocitom.

Čo si priniesť so sebou?

Stačí vám pohodlné oblečenie a fľaša vody. O všetko ostatné – od podložiek až po odborný dohľad a príjemnú atmosféru – sa postaráme my.

Ste pripravená dopriať svojmu telu tú najlepšiu starostlivosť?

Tehotenské cvičenie s fyzioterapeutkou Maťkou

• Pondelok 17:30