Brucho a Zadok, Kruháč
Brucho a zadok
Chcete sa zbaviť tukov na bruchu, spevniť a formovať postavu či mať dokonalý zadok? K tomu vám
dopomôže plán cvičenia, ktorým dosiahnete stanovené ciele jednoducho a ešte vás to bude baviť.Pevný zadok a štíhle stehná sú snom nielen žien, ale aj mužov a jedná sa o problematické partie,
prinesú požadovaný výsledok.
Cvičenie nie je zamerané len na chudnutie a získanie kondície, ale i na dôkladné precvičenie tela, spevnenie svalstva a tvarovanie problematických častí tela, akými sú chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, ruky či nohy. Pri cvičení využívame váhu vlastného tela a jednoduché cvičebné náradie.
Brucho a zadok
- Utorok 18:30
Trénerka Mirka
Kruháč
Kruhový tréning je skvelý spôsob, ako schudnúť prebytočné kilá a súčasne sformovať svoju postavu. K tomu všetkému navyše získate aj lepšiu fyzickú kondíciu. Striedanie aeróbnych a anaeróbnych aktivít v kruhovom tréningu je tou najvhodnejšou voľbou. Umožňuje totiž spaľovanie tukov na jednej strane a posilňovanie svalov na strane druhej.
Od začiatku až do konca cvičenia sa cvičí naplno a posúvajú sa hranice vašich fyzických a psychických možností a limitov. Presne o tom je kruhový tréning.
Vyraziť naň môžu všetci bez rozdielu kondície, veku alebo váhy. Hodí sa pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých cvičencov.
Takmer hodinový tréning končí naťahovaním zaťažovaných svalov a kĺbových spojení. A to všetko preto, aby ste na sebe mohli pozorovať výsledky v podobe:
- zvýšenej fyzickej kondície
- nárastu svalovej hmoty
- spevnenia postavy
- redukcie tuku
Kruháč
- Streda 17:00
Trénerka Mirka
