Brucho a Zadok, Tabata Kruhový tréningy
Cvičenie na brucho a zadok v Trenčíne Architektúra tvojich kriviek
Pre každého, kto chce pevné pozadie a silný stred tela (core).
Tento tréning nie je len o estetike, ale o tvojej sile, držaní tela a posilnenie stredu tela (core)
. Zameriavame sa na dve najžiadanejšie partie, ktoré spolu úzko súvisia ale aj na spevnenie postavy. Čaká ťa precízna technika zameraná na izoláciu sedacích svalov, po ktorej budeš schody nenávidieť aj milovať zároveň. Druhú polovicu venujeme intenzívnemu tréningu brucha – od hlbokých stabilizačných svalov až po tie viditeľné 'tehličky'. Odídeš so vztýčenou hlavou, pevnejším krokom a pocitom, že tvoj stred tela je ako zo železa. Priprav sa na poriadne skupinové cvičenie pre ženy v Trenčíne. Pump a výsledky, ktoré uvidíš v zrkadle.
Brucho a zadok s Mirkou
- Utorok a Štvrtok 18:30
Cvičenie zamerané na viacero stanovísk, "Kruhový tréning" ktorý je komplexnejší ako si myslíš
Tvoja hodina všestrannosti
Pre ľudí, ktorí milujú pestrosť a chcú funkčné telo.Nechceš len dobre vyzerať, chceš byť aj silný a fit v bežnom živote? Náš kruháč je ako ihrisko pre dospelých. Na každom stanovišti ťa čaká iná výzva: raz sú to kettlebelly, inokedy lano, vlastná váha alebo medicinbal. Striedaním silových a dynamických cvikov nenecháme ani jeden sval na pokoji. Vďaka skupinovej energii a neustálej zmene cvikov hodina ubehne skôr, než si stihneš uvedomiť, že si si práve poriadne zamakal. Žiadna nuda, žiadne čakanie na stroje – len ty, tvoj tím a tvoj progres.
Kruhový tréning s Mirkou
- Streda 17:00
Vysoko intenzívne cvičenie zamerané na formovanie postavy a zlepšovanie celkovej kondície.
4 minúty, ktoré ti zmenia deň
Pre koho: Pre milovníkov intenzity a tých, ktorí nemajú času nazvyš.
Zabudni na nekonečné hodiny na bežiacom páse. Tabata je vedecky navrhnutý systém, kde v krátkych 20-sekundových intervaloch siahneš na dno svojich síl, aby si si v 10-sekundovej pauze utrel pot z čela a išiel znova. Tento tréning je navrhnutý tak, aby šokoval tvoj metabolizmus a naštartoval afterburn efekt – tvoje telo bude spaľovať kalórie ešte hodiny po odchode z gymu. Je to rýchle, je to tvrdé, ale ten pocit eufórie po poslednom pípnutí časovača je nenahraditeľný. Príď sa zničiť v tom najlepšom zmysle slova!
Tabata s Mirkou
- Pondelok 17:15 a Piatok 17:30
